众所周知，脾脏虚弱的女性更容易出现早衰的现象。而脾虚，正是导致人体气血不足和提前衰老的关键因素。
脾虚可分为脾气虚、脾阳虚、脾阴虚和脾血虚四种类型。通常，我们所说的“脾虚”更多地是指“脾气虚”。
1. 脾气虚，主要症状包括疲倦、乏力、消化不良和大便稀溏等。气虚还可能导致人的体型变得松弛、无力、不挺拔。对于气虚体质的女性，怀孕生孩子后，肚皮可能会变得非常松弛，缺乏弹性。
2. 脾阳虚，在脾气虚的基础上，还表现为怕冷的症状。
3. 脾阴虚，本质上是胃阴不足，表现为消化功能差、大便偏烂，同时可能伴有潮热、五心烦热和脾气急躁等症状。
4. 脾血虚，理论上存在“脾血虚”的证型，通常指的是心脾两虚，即心血不足和脾气虚弱共存的证候，常表现为虚劳、心慌、失眠等。
脾具有运化水湿、调节水液代谢的功能。可以观察一些典型的脾虚症状来判断自己是否脾虚。
1. 脾虚可能导致气血不足和湿气重，使得面色不够红润，甚至发黄。此外，皮肤可能变得粗糙，失去光泽。
2. 脾主运化，脾虚可能导致脾的运化功能异常，产生湿气，进而影响眼部，导致眼部肿胀和疼痛。同时，脾虚人群的新陈代谢可能较差，容易出现眼袋。
3. 脾虚的人嘴唇颜色可能淡白，容易干燥开裂。脾胃是气血生化之源，如果脾胃功能正常，气血生化就会充足，嘴唇就会红润。
4. 过度劳累可能不断损耗体内气血，使脾脏得不到充足的养护，导致神疲乏力、少气懒言、肢体倦怠、面色萎黄等问题。
脾虚百病生，掌握一些简单的调理方法有助于我们健脾养胃：
1. 多吃五谷杂粮是一种养脾胃的方法，在五行中，脾对应黄色食物。因此，适当多吃一些小米、黄豆、南瓜、马铃薯、玉米等食物，具有不错的健脾功效。
2. 推脾经以疏通经络也是一种养脾胃的方法，我们的腿上有一条“脾经”，经常推一推可以调动肝、脾、肾三经气血。具体方法是从脾经上的三阴交穴（在小腿内侧，足内踝尖上4指处）顺着骨头往上推至阴陵泉穴（在膝关节下，胫骨明显凹陷处）。反复推，两条腿各推10分钟左右。
3. 保持心情愉悦同样重要，中医认为，脾在志为思，思虑伤脾。因此，日常生活中要避免压力过大，保持轻松愉快的心情。
4. 调整生活习惯也是养脾胃的关键，保持早睡早起的好习惯，避免熬夜。少食多餐，保证营养均衡。少吃寒凉、容易伤脾的食物，如苦瓜、茄子、莴苣、绿豆等。
5. 注意身体保暖也是养脾胃的重要一环，脾喜欢温暖的环境，最怕受凉。在秋冬季节天气寒冷时，一定要注意保护容易受凉的部位，防止受凉伤脾。
